Soms denk je dat een gebeurtenis uit het verleden allang achter je ligt, totdat iets kleins – een geur, een opmerking of een situatie – je ineens terugtrekt in dat oude gevoel. Je hartslag versnelt, je voelt onrust of zelfs overweldiging. Dit is de kracht van een trauma: een oude wond die nog steeds door nieuwe prikkels geraakt kan worden.
Vaak besef je niet eens dat het een oud (jeugd)trauma is dat wordt geactiveerd. Maar als je merkt dat dingen in je leven niet lukken en wanneer gevoelens als angst, boosheid of frustratie steeds terugkomen zonder duidelijke reden, dan is dat een signaal. Het trauma beïnvloedt onbewust je keuzes, emoties en gedrag.
Herken jij dit? Dan is het tijd om te begrijpen wat er met je gebeurt en waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen. Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Wat is een trauma eigenlijk?
Een trauma is geen herinnering, maar een energie die vastzit in je lichaam en onbewust nog steeds actief is. Het is een intense emotionele ervaring uit het verleden die niet goed verwerkt is en daarom, vaak zonder dat je het doorhebt, invloed blijft uitoefenen op je huidige leven.
Wat voorbeelden van trauma’s
- Jeugdtrauma: Als kind werd je vaak afgewezen of genegeerd. Nu, als volwassene, voel je je snel onzeker in relaties en heb je het idee dat je altijd extra je best moet doen om geaccepteerd te worden.
- Verliestrauma: Jaren geleden verloor je een dierbare. Elke keer dat iemand vertrekt of iets onverwachts verandert, voel je diezelfde pijn weer opkomen, zonder dat je precies weet waarom.
- Financiële trauma’s: Ooit had je een moeilijke periode met geld. Nu heb je genoeg, maar blijf je bang om tekort te komen en durf je nauwelijks uit te geven.
- Pandemietrauma: De coronaperiode bracht veel onzekerheid, eenzaamheid en angst. Als je tijdens de lockdowns sociale isolatie of verlies hebt ervaren, kan dit nu nog doorwerken in hoe je je voelt in groepen of hoe je omgaat met veranderingen. Misschien vermijd je nog steeds drukke plekken of voel je spanning als je verkouden bent.
Waarom gaat een trauma niet vanzelf weg?
Een trauma is niet zomaar een herinnering aan iets pijnlijks; het wordt diep in je lichaam en geest opgeslagen als een beschermingsmechanisme. Wanneer je ooit iets ingrijpends hebt meegemaakt, heeft je systeem dat als een soort alarm opgeslagen om je in de toekomst te beschermen tegen vergelijkbare situaties. Maar in plaats van je te helpen, zorgt dit er vaak voor dat je onbewust in een overlevingsstand blijft hangen.
Dit verklaart waarom trauma’s onverwacht getriggerd kunnen worden. Een geur, een opmerking, een blik of zelfs een situatie die oppervlakkig niets met het oorspronkelijke trauma te maken heeft, kan je ineens terugwerpen in die oude pijn. Je lichaam reageert alsof het opnieuw gebeurt: je hartslag versnelt, je spieren spannen zich aan, je emoties schieten omhoog en je voelt je machteloos, boos of angstig – terwijl de aanleiding ogenschijnlijk klein is.
Maar waarom blijft dit gebeuren? Omdat trauma’s zich vastzetten in je systeem zolang ze niet worden herkend en begrepen. Je bewuste brein kan denken: “Dit ligt achter me,” maar je onderbewuste blijft het actief beschermen, waardoor de impact in je dagelijks leven voelbaar blijft. Daarom verdwijnt een trauma niet vanzelf – het vraagt om aandacht, bewustwording en een proces van loslaten.
Call to action
Een trauma verdwijnt niet met één inzicht of één sessie. Het is een proces waarin je stap voor stap de lading van het verleden loslaat. Wil jij jouw blokkades doorbreken en eindelijk vrijer leven? Ontdek hoe je trauma’s kunt transformeren met mijn begeleiding: ainactie.nl.
Wil je zelf al een eerste stap zetten? Download dan mijn gratis e-book: “Trauma, Triggers & Schaduwwerk”. Dit boek staat vol met voorbeelden en praktische tips die je helpen begrijpen waarom je vastloopt en hoe je jouw doelen en wensen wél kunt bereiken. Een aanrader als startpunt naar een lichter en vrijer leven!
👉 KLIK HIER om het e-book gratis te downloaden!
Tot Slot
Voel je na het lezen van dit blog de behoefte om met mij in contact te komen of wil je informatie, klik dan hier om mij een berichtje te sturen.
Wanneer ik een blog plaats wordt dit onder meer bekend gemaakt op mijn facebookpagina. Dus wil je meer lezen en wil je ons volgen like mijn facebookpagina en blijf op de hoogte.
*De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt niet het advies, de diagnose of de behandeling door een gekwalificeerde arts of andere medische professional. Lees onze disclaimer!