Shadow Talk: VROUWENCODE, editie: GRENZEN BEWAKEN

Nieuwjaar direct goed starten met een krachtige intentie!

Creëer jouw unieke VROUWENCODE: De regels van een krachtige gelukkige vrouw

28 dagen om jouw grenzen helder te maken en te bewaken, zonder hard te worden.

Wat zijn jouw grenzen?

Veel vrouwen zeggen: “Ik moet mijn grenzen aangeven.” Maar eerlijk, als jij niet eens weet wat jouw grenzen zijn, wat ga je dan aangeven?

In dit programma gaan we terug naar de basis. Eerst jouw regels. Dan jouw grenzen.

We starten op zondag 4 januari 2026 en bouwen samen aan jouw persoonlijke VROUWENCODE, tot en met zaterdag 31 januari 2026.

Elke dag een inspiratie in Telegram
Elke dag schrijven aan jouw VROUWENCODE (10 tot 15 minuten)
Elke week live verdieping via Zoom op zondagavond

Herken je dat je zegt “ja hoor” terwijl je al moe bent?
Jouw VROUWENCODE leert je nog voor je JA zegt, of je je grens bewaakt zodat je op tijd kiest voor jezelf.

Grenzen bewaken is een daad van liefde. Eerst voor jou, daarna voor alles om je heen.

Als jij jouw kernwaarden kent en jouw grenzen voelt, ga je merken dat je steviger je plek inneemt. Rustiger. Duidelijker. Liefdevoller.

Wat is de VROUWENCODE?

De VROUWENCODE is jouw unieke persoonlijke set kernwaarden en regels. Zelf gecreëerd na 28 dagen bewust kiezen en beschrijven. Het is een mooi waardevol persoonlijk proces. Je hebt straks zwart op wit precies in jouw woorden jouw eigen VROUWENCODE, hier kun je voor je verdere leven op bouwen.

Niet meer teleurstellen, nooit meer hoeven twijfelen, woorden in te slikken of ontploffen. Je wordt rustiger, helderder en steviger in je keuzes.

Voor wie is dit

Dit is iedere vrouw die:

Vaak ja zegt terwijl ze nee voelt.
Moe is van het pleasen, slikken en aanpassen.
Achteraf boos wordt op zichzelf, omdat ze weer te ver ging.
Duidelijkheid wil zonder strijd.
Haar lichaam wil begrijpen als boodschapper van emoties.

Voorbeeld: je keel zit “dicht” in een gesprek. Dat is vaak een signaal dat je iets inslikt.

Een grens is geen muur. Een grens is een deur. Jij bepaalt wie er binnenkomt.

Wat je gaat leren

Hoe je ontdekt waar je nu jouw grenzen verliest.
Hoe je jouw kernwaarden omzet in heldere regels.
Hoe je regels uitspreekt, rustig en zonder uitlegdrang.
Hoe je consequent blijft, ook als iemand duwt.
Hoe je emoties en fysieke signalen serieus neemt, zonder jezelf bang te maken.

Voorbeeld 1: in plaats van “ik weet het niet” zeg je: “Ik kom er morgen op terug.” Dat is een grens én rust.

Voorbeeld 2: je voelt onrust in je buik. In plaats van doorgaan, check je: “Wat is hier mijn kernwaarde?”

Zonder kernwaarden ga je schuiven. Met kernwaarden ga je staan.

Zo werkt het

Elke dag in Telegram: 1 post met een inzicht en een schrijfopdracht.
Journaling: 10 tot 15 minuten per dag schrijven aan jouw VROUWENCODE
Live Zoom: elke zondag om 19:30 voor reflectie en integratie.
Finale: op zaterdag 31 januari sluiten we samen live af en verankeren we jouw VROUWENCODE.
Integratie-audio: na de finale ontvang je een audio in Telegram om jouw nieuwe regels rustig te laten landen.

Live momenten (Zoom)

Zondag 4 januari 2026, 19:30 – start en commitment
Zondag 11 januari 2026, 19:30 – week 1 integratie
Zondag 18 januari 2026, 19:30 – week 2 integratie
Zondag 25 januari 2026, 19:30 – week 3 integratie
Zaterdag 31 januari 2026, 19:30 – finale: integratie en afronding

OPTIONEEL: VROUWENCODE PLUS

Geur als anker, VROUWENCODE BLEND

Wil je jouw VROUWENCODE niet alleen opschrijven, maar ook echt voelen? Dan kun je werken met een dagelijks geur-ritueel.

Geur werkt snel. Via je neus wordt het razendsnel verwerkt in je brein, precies bij de delen die te maken hebben met gevoel, herinnering en veiligheid. Daardoor kan een geur binnen een paar seconden helpen om te zakken in rust of juist om je krachtiger en helderder te voelen.

Zacht in je hart, stevig in je keuze.

Speciaal voor de VROUWENCODE heb ik een parfumroller ontwikkeld met zuivere doTERRA essentiële oliën, gemengd met geurloze kokosolie. Zie het als een anker: telkens als je ruikt, herinner je jezelf aan jouw kernwaarden en jouw grens.

Belangrijk: dit is bedoeld voor welzijn en zelfreflectie. Het vervangt geen medische zorg.

Kies jouw instap

Je staat op het punt om jouw VROUWENCODE te schrijven. Kies wat bij jou past. BASIS om te starten of PLUS om dieper te integreren.

VROUWENCODE Basis voor €29

28 dagen Telegram + journaling, live Zoom op zondag 19:30 en een finale Zoom op zaterdag 31 januari 2026 om 19:30.

Dagelijkse inspirerende post + schrijfopdracht
VROUWENCODE CHATgroep voor reacties, vragen, connectie en polls
Live Zoom elke zondag 19:30
Finale Zoom zaterdag 31 januari 2026, 19:30
Integratie-audio na de finale

Na betaling ontvang je direct de link naar de Telegramgroep

VROUWENCODE PLUS met een parfumroller als dagelijks anker

Als je kiest voor VROUWENCODE PLUS, ontvang je een 10 ml parfumroller die jou 28 dagen lang helpt om jouw VROUWENCODE dieper te voelen en makkelijker te leven. Daar bovenop nodig ik je uit voor een extra zoom: Emoties & Essentiële oliën.

Waarom een geur zo krachtig is

Een geur wordt via je neus razendsnel verwerkt in je brein. Daardoor kan een geur binnen een paar seconden helpen om te zakken in rust, of juist om je helderder en steviger te voelen. Het is een simpele manier om je lichaam te activeren, niet alleen je hoofd.

Wat deze oliën emotioneel ondersteunen

De parfum is een geheim recept, maar dit is de energie die erin zit:

Lavendel: brengt rust en zachtheid.
Frankincense: helpt je terug naar jouw kern en innerlijke kracht.
Clary Sage: ondersteunt loslaten van “moeten” en brengt vrouwelijke flow.
Ylang Ylang: opent het hart en helpt je ontvangen, zonder jezelf te verliezen.
Cedarwood: geeft gronding en ruggengraat, zodat je bij je keuze blijft.
Bergamot: brengt lichtheid en moed, zodat je niet in zwaarte blijft hangen.

Zacht in je hart, stevig in je keuze.

Zo gebruiken we de parfum 28 dagen lang

Elke dag is het hetzelfde kleine ritueel. Simpel. En juist daarom werkt het.

Voor je Telegram-check-in: roller op je polsen of bij je hart.
Adem 3 keer rustig in en uit.
Lees de post en schrijf 10 tot 15 minuten in je schrift.
Sluit af met één zin (kies er één): “Dit is mijn kernwaarde.” of “Dit is mijn grens.” of “Ik verlaat mezelf niet.”

Belangrijk: dit is bedoeld voor welzijn en zelfreflectie. Het is geen medische behandeling en vervangt geen medische zorg.

VROUWENCODE PLUS voor €69

Alles van Basis, plus extra verdieping en een fysiek anker om 28 dagen lang jouw VROUWENCODE nog sneller te laten landen.

Alles van Basis
Extra live Zoom: Emoties en Essentiële Oliën (praktisch + Q&A) Dinsdag 6 januari om 20.00 uur
VROUWENCODE Parfumroller 10 ml: signature blend als dagelijks geur-anker
Per post: brievenbus doosje

Voor wie voelt: ik wil dit niet alleen snappen, ik wil het écht integreren.

FAQ

1. Moet ik elke dag veel tijd hebben?

Nee. 10 tot 15 minuten per dag is genoeg. Je leest de post, je schrijft kort, klaar. Het gaat om consistentie, niet om perfectie.

2. Is dit therapie?

Nee. Dit is een 28 dagen programma met bewustwording, journaling en integratie. Het vervangt geen medische of psychologische zorg.

3. Hoe werkt Telegram precies?

Je krijgt toegang tot twee Telegramgroepen:

VROUWENCODE: hier plaats ik elke dag de inspirerende post met de schrijfopdracht. Dit blijft overzichtelijk en “schoon”.
VROUWENCODE CHATgroep: door te reageren onder mijn post in de VROUWENCODE groep kom je in de chatgroep, hier kunnen we met elkaar communiceren, delen we inzichten, stellen we vragen en connecten we met elkaar. Ik zet hier ook polls en check-ins in.

4. Kan ik reageren en heb ik contact met de deelnemers?

Ja. Jij kunt onder iedere post reageren via de VROUWENCODE CHATgroep, die speciaal voor de VROUWENCODE en alle deelnemers is gemaakt. Daar kun je delen, vragen stellen, elkaar steunen en connecten.

5. Kan ik terugkijken?

Ja. Alle posts blijven in de groepen staan (60 dagen toegang), zodat je kunt teruglezen wanneer jij wil. De zooms worden opgenomen en de link wordt gedeeld in de groep.

6. Wat als ik een dag mis?

Dan pak je de volgende dag gewoon weer op. Je kunt altijd teruglezen. Geen schuld, geen achterstand. Jij bouwt aan jouw VROUWENCODE in jouw tempo. Maar let op, de groep blijft 60 dagen actief.

7. Wat heb ik nodig om mee te doen?

Alleen Telegram, een schriftje en een pen. Voor de live momenten gebruik je Zoom op je telefoon of laptop.

8. Wat is het verschil tussen BASIS en PLUS?

Basis (€29) is het volledige 28 dagen programma met Telegram, journaling en live Zooms. PLUS (€69) is alles van Basis, plus een extra live Zoom Emoties en Essentiële Oliën én de VROUWENCODE parfumroller (10 ml) die je per post ontvangt.

9. Is aromatherapie verplicht?

Nee. Je kunt de VROUWENCODE volledig bouwen zonder aromatherapie. De parfumroller is een extra anker voor wie dat fijn vindt.

10. Hoe werkt de toegang na betaling?

Na betaling ontvang je direct de link naar de Telegramgroepen. Bij PLUS ontvang je daarnaast de parfumroller per post via brievenbus doosje. Binnen 24 uur wordt jouw aanmelding geaccepteerd.

Klaar om jouw VROUWENCODE te schrijven?
Kies jouw instap. Basis om te beginnen, PLUS om dieper te integreren.

Inclusief extra Zoom Emoties en Essentiële Oliën + 10 ml parfumroller per post.

Ik kijk ernaar uit om jou te ontmoeten in VROUWENCODE.
Niet om perfect te worden, maar om jezelf serieuzer te nemen, met liefde.