Shadow Talk: VROUWENCODE, editie: GRENZEN BEWAKEN
Creëer jouw unieke VROUWENCODE: De regels van een krachtige gelukkige vrouw
28 dagen om jouw grenzen helder te maken en te bewaken, zonder hard te worden.
Wat zijn jouw grenzen?
Vaak hoor ik vrouwen zeggen: “Ik moet mijn grenzen eerder aangeven.” Maar eerlijk, als jij niet eens weet wat jouw grenzen zijn, wat ga je dan aangeven?
Daarom:
Eerst terug naar de basis en heel bewust onderzoeken wat jouw grensregels zijn want: Eerst jouw regels, dan jouw grenzen. In 28 dagen bouw je VROUWENCODE.
Wat je krijgt in dit 28-daagse traject
Je kunt starten wanneer jij wilt.
- 28 inspiratielessen in Telegram
Kort, helder en direct toepasbaar. - Dagelijks werken aan jouw VROUWENCODE
10 tot 15 minuten per dag.
Met gerichte vragen, voorbeelden en ruimte voor jouw woorden. - Werkbladen die je helpen voelen en kiezen
Ook als je nu nog niet goed weet wat je voelt of waar jouw ongemak zit. - Chatgroep voor steun en herkenning
Je hoeft dit niet alleen te doen. - Ontdek jouw saboterende Archetypen
(de Moeder, de Controlfreak, de Politieagent, de Perfectionist, de Vermijder of de Pleaser)
Je ontdekt precies waar jouw grenslek zit, en wat jij nodig hebt om vanuit eigenwaarde te keuzes te maken. - Grensregel communicatie cheat sheet
Heldere woorden om jouw grenzen te communiceren.
Zonder uitleg, zonder discussie, zonder hard te worden. - De Noodstopkaart
Voor momenten waarop je merkt dat je over je grens gaat of dreigt te gaan. - Het VROUWENCODE einddocument
Jouw complete persoonlijke code overzichtelijk bij elkaar.
Een document om op terug te vallen, steeds opnieuw.
Waarom wil je dit?
Herken je dat je te vaak zegt “JA HOOR” terwijl je al moe bent?
Jouw VROUWENCODE leert je nog voor je JA zegt, of je je grens bewaakt zodat je op tijd kiest voor jezelf.
Grenzen bewaken is een daad van liefde. Eerst voor jou, daarna voor alles om je heen.
Als jij jouw kernwaarden kent en jouw grenzen voelt, ga je merken dat je steviger je plek inneemt. Rustiger. Duidelijker. Liefdevoller.
Wat is de VROUWENCODE?
De VROUWENCODE is jouw unieke persoonlijke set kernwaarden en regels. Zelf gecreëerd na 28 dagen bewust kiezen en beschrijven. Het is een mooi waardevol persoonlijk proces. Je hebt straks zwart op wit precies in jouw woorden jouw eigen VROUWENCODE, hier kun je voor je verdere leven op bouwen.
Niet meer teleurstellen, nooit meer hoeven twijfelen, woorden in te slikken of ontploffen. Je wordt rustiger, helderder en steviger in je keuzes.
Voor wie is dit
Dit is iedere vrouw die:
- Vaak ja zegt terwijl ze nee voelt.
- Moe is van het pleasen, slikken en aanpassen.
- Achteraf boos wordt op zichzelf, omdat ze weer te ver ging.
- Duidelijkheid wil zonder strijd.
- Haar lichaam wil begrijpen als boodschapper van emoties.
Voorbeeld: je keel zit “dicht” in een gesprek. Dat is vaak een signaal dat je iets inslikt.
Een grens is geen muur. Een grens is een deur. Jij bepaalt wie er binnenkomt.
Wat je gaat leren
- Hoe je ontdekt waar je nu jouw grenzen verliest.
- Hoe je jouw kernwaarden omzet in heldere regels.
- Hoe je regels uitspreekt, rustig en zonder uitlegdrang.
- Hoe je consequent blijft, ook als iemand duwt.
- Hoe je emoties en fysieke signalen serieus neemt, zonder jezelf bang te maken.
Voorbeeld 1: in plaats van “ik weet het niet” zeg je: “Ik kom er morgen op terug.” Dat is een grens én rust.
Voorbeeld 2: je voelt onrust in je buik. In plaats van doorgaan, check je: “Wat is hier mijn kernwaarde?”
Zonder kernwaarden ga je schuiven. Met kernwaarden ga je staan.
Zo werkt het
- Elke dag in Telegram
Je ontvangt één post met een helder inzicht en een gerichte schrijfopdracht.
Geen overload, wel focus. - Journaling
Je schrijft dagelijks 10 tot 15 minuten aan jouw VROUWENCODE.
In jouw tempo, op jouw moment. - Volledig zelfstandig te volgen
Je kunt starten wanneer jij wilt en het programma doorlopen op een manier die past bij jouw leven. - Integratie en afronding
Aan het einde van het traject rond je jouw VROUWENCODE bewust af met een afrondende opdracht,
zodat jouw nieuwe regels niet alleen helder zijn, maar ook echt verankerd. - Integratie-audio
Na afronding ontvang je een audio in Telegram die je helpt jouw nieuwe grensregels rustig te laten landen
en mee te nemen in je dagelijks leven
OPTIONEEL: VROUWENCODE PLUS
Geur als anker, VROUWENCODE BLEND
Wil je jouw VROUWENCODE niet alleen opschrijven, maar ook echt voelen? Dan kun je werken met een dagelijks geur-ritueel.
Geur werkt snel. Via je neus wordt het razendsnel verwerkt in je brein, precies bij de delen die te maken hebben met gevoel, herinnering en veiligheid. Daardoor kan een geur binnen een paar seconden helpen om te zakken in rust of juist om je krachtiger en helderder te voelen.
Zacht in je hart, stevig in je keuze.
Speciaal voor de VROUWENCODE heb ik een parfumroller ontwikkeld met zuivere doTERRA essentiële oliën, gemengd met geurloze kokosolie. Zie het als een anker: telkens als je ruikt, herinner je jezelf aan jouw kernwaarden en jouw grens.
Belangrijk: dit is bedoeld voor welzijn en zelfreflectie. Het vervangt geen medische zorg.
Kies jouw instap
Je staat op het punt om jouw VROUWENCODE te schrijven.Een persoonlijk fundament waar je steeds op kunt terugvallen.
Kies wat bij jou past: BASIS om te starten, PLUS om dieper te integreren.
VROUWENCODE – BASIS
€29
Een zelfstandig 28-daags traject waarin je jouw grenzen helder maakt
en leert bewaken vanuit eigenwaarde.
- 28 dagen VROUWENCODE via Telegram
Elke dag één inspirerende les met een helder inzicht en een gerichte schrijfopdracht. - Dagelijks journaling
10 tot 15 minuten per dag schrijven aan jouw persoonlijke VROUWENCODE.
In jouw tempo, op jouw moment. - VROUWENCODE chatgroep
Voor reacties, vragen, herkenning, verbinding en polls.
Je hoeft dit proces niet alleen te doen. - Integratie-audio
Na afronding ontvang je een audio die je helpt jouw nieuwe grensregels rustig te laten landen en mee te nemen in je dagelijks leven.
Je kunt starten wanneer jij wilt. Geen vaste tijden. Geen druk. Volledig zelfstandig te volgen.
Na betaling ontvang je direct de link naar de Telegramgroep
VROUWENCODE PLUS met een parfumroller als dagelijks anker
Als je kiest voor VROUWENCODE PLUS, ontvang je een 10 ml parfumroller die jou 28 dagen lang helpt om jouw VROUWENCODE dieper te voelen en makkelijker te leven. Daar bovenop ontvang je een extra les: Emoties & Essentiële oliën.
Waarom een geur zo krachtig is
Een geur wordt via je neus razendsnel verwerkt in je brein. Daardoor kan een geur binnen een paar seconden helpen om te zakken in rust, of juist om je helderder en steviger te voelen. Het is een simpele manier om je lichaam te activeren, niet alleen je hoofd.
Wat deze blend emotioneel ondersteunt
Deze blend is zorgvuldig samengesteld met 100% pure essentiële oliën, zonder synthetische parfumstoffen. Daarom voelt het niet als een gewoon geurtje, maar als een anker voor jouw VROUWENCODE.
De parfum is samengesteld als een zacht krachtveld rond jouw grenzen. Je ruikt geen “luchtje”, je ruikt een keuze.
- Rust en zachtheid: zodat je niet vanuit stress reageert.
- Terug naar je kern: zodat je weet wat jij wil, los van verwachtingen.
- Het “moeten” durven loslaten: zodat je jouw eigen ritme weer durft te volgen.
- Hart open stellen, zonder jezelf te verliezen: zodat je lief blijft én helder.
- Wilskracht en ruggengraat tonen: zodat je bij je grensregel blijft.
- Zelfliefde en moed: zodat je niet blijft hangen in zwaarte.
- Grensbewaker: die jou helpt om sneller ‘stop’ te voelen en je nee serieus te nemen.
Zacht in je hart, stevig in je keuze.
Zo gebruiken we de parfum 28 dagen lang
Elke dag is het hetzelfde kleine ritueel. Simpel. En juist daarom werkt het.
- Voor je Telegram-check-in: roller op je polsen of bij je hart.
- Adem 3 keer rustig in en uit.
- Lees de inspirerende les en schrijf 10 tot 15 minuten in je schrift.
- Sluit af met één zin (kies er één): “Dit is mijn kernwaarde.” of “Dit is mijn grens.” of “Ik verlaat mezelf niet.”
Belangrijk: dit is bedoeld voor welzijn en zelfreflectie. Het is geen medische behandeling en vervangt geen medische zorg.
VROUWENCODE PLUS voor €69
Alles van Basis, plus extra verdieping en een fysiek anker om 28 dagen lang jouw VROUWENCODE nog sneller te laten landen.
- Alles van Basis
- Extra les: Emoties en Essentiële Oliën
- VROUWENCODE Parfumroller 10 ml: signature blend als dagelijks geur-anker
- Per post: brievenbus doosje
Voor wie voelt: ik wil dit niet alleen snappen, ik wil het écht integreren.
FAQ
1. Moet ik elke dag veel tijd hebben?
Nee. 10 tot 15 minuten per dag is genoeg. Je leest de inspirerende les, je schrijft kort en het is klaar. Het gaat om consistentie, niet om perfectie.
2. Is dit therapie?
Nee. Dit is een 28 dagen programma met bewustwording, journaling en integratie. Het vervangt geen medische of psychologische zorg.
3. Hoe werkt Telegram precies?
Je krijgt toegang tot twee Telegramgroepen:
VROUWENCODE: hier plaats ik elke dag de inspirerende les met de schrijfopdracht. Dit blijft overzichtelijk en “schoon”.
VROUWENCODE CHATgroep: door te reageren onder mijn les in de VROUWENCODE groep kom je in de chatgroep, hier kunnen we met elkaar communiceren, delen we inzichten, stellen we vragen en connecten we met elkaar. Ik zet hier ook polls en check-ins in.
4. Kan ik reageren en heb ik contact met de deelnemers?
Ja. Jij kunt onder iedere les reageren via de VROUWENCODE CHATgroep, die speciaal voor de VROUWENCODE en alle deelnemers is gemaakt. Daar kun je delen, vragen stellen, elkaar steunen en connecten.
5. Kan ik terugkijken?
Ja. Alle inspirerende lessen blijven in de groepen staan (jij hebt 90 dagen toegang), zodat je kunt teruglezen wanneer jij wil.
6. Wat als ik een dag mis?
Dan pak je de volgende dag gewoon weer op. Je kunt altijd teruglezen. Geen schuld, geen achterstand. Jij bouwt aan jouw VROUWENCODE in jouw tempo. Maar let op, de groep blijft voor jou 90 dagen actief.
7. Wat heb ik nodig om mee te doen?
Alleen Telegram, een schriftje, een pen en een fijne plek waar jij even lekker tijd voor jezelf kunt maken. Maak het extra gezellig, warm en fijn met een heerlijk kop thee en brand een kaarsje.
8. Wat is het verschil tussen BASIS en PLUS?
Basis (€29) is het volledige 28 dagen programma met Telegram, journaling en PLUS (€69) is alles van Basis, plus een extra les en Essentiële Oliën én de VROUWENCODE parfumroller (10 ml) die je per post ontvangt.
9. Is aromatherapie verplicht?
Nee. Je kunt de VROUWENCODE volledig bouwen zonder aromatherapie. De parfumroller is een extra anker voor wie dat fijn vindt.
10. Hoe werkt de toegang na betaling?
Na betaling ontvang je direct de link naar de Telegramgroepen. Bij PLUS ontvang je daarnaast de parfumroller per post via brievenbus doosje. Binnen 24 uur wordt jouw aanmelding geaccepteerd. Je hebt vervolgens 90 dagen toegang tot de groepen.
Klaar om jouw VROUWENCODE te schrijven?
Kies jouw instap. Basis om te beginnen, PLUS om dieper te integreren.
Inclusief extra inspirerende les over Emoties en Essentiële Oliën + 10 ml parfumroller per post.
Ik kijk ernaar uit om jou te ontmoeten in VROUWENCODE.
Niet om perfect te worden, maar om jezelf serieuzer te nemen, met liefde.
